ข้อมูลสุขภาพเพศ > ข้อมูลสุขภาพเพศหญิง
“11 คำถามเกี่ยวกับภาวะวัยทองที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้” ตอนที่ 2
โดย Besins Healthcare
วันที่เผยแพร่: 14 เมษายน 2565
จำนวนการเข้าชม: 38
TAG: #สุขภาพเพศหญิง #วัยทอง #อาการวัยทองในเพศหญิง

“11 คำถามเกี่ยวกับภาวะวัยทองที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้” ตอนที่ 2


จากตอนที่แล้วที่พูดถึง 6 คำถามกันไปแล้ว มาต่อกันที่อีก 5 คำถามเกี่ยวกับภาวะวัยทองที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้


  1. น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่  

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอื่น ๆ แต่อย่างไรก็ตามความแก่ชราก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เช่นกัน 


วิธีการรักษาน้ำหนัก 

  • การรับประทานอาหารที่สมดุลย์ และลดปริมาณน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มให้น้อยลง 

  • การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที หรือการออกกำลังกายแบบหนัก เช่น การวิ่ง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 75 นาที รวมทั้งการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดอย่างเป็นประจำ 


  1. ฉันจะมีอาการวัยทองเหมือนแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิทของฉันหรือไม่ 

อาการวัยทองในผู้หญิงจะแตกต่างกันออกไป ถึงแม้ว่าจะมาจากครอบครัวเดียวกัน อายุและอัตราการตกไข่องผู้หญิงแต่ละคนจะไม่เหมือนกันเลย ดังนั้นภาวะวัยทองจึงเป็นเรื่องการดูแลเฉพาะรายบุคคล สิ่งที่ได้ผลกับแม่หรือกับเพื่อนสนิทอาจจะใช้ไม่ได้สำหรับคุณ 

    การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะวัยทองจะช่วยให้คุณเข้าใจอาการเฉพาะตัวของคุณและหาวิธีจัดการอาการวัยทองที่เหมาะสมกับการใช้ชีวิตของคุณ 


  1. จะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง หากเคยได้รับการผ่าตัดมดลูกมาก่อน 

ถ้าคุณเคยได้รับการผ่าตัดเอามดลูกออก คุณอาจจะไม่รู้ว่าคุณกำลังสู่วัยทอง รวมทั้งการทำลายเยื่อบุโพรงมดลูกเนื่องจากภาวะเลือดออกผิดปกติจากโพรงมดลูก โดยที่ไม่ได้ผ่าเอามดลูกออก ก็อาจทำให้คุณประสบปัญหานี้เช่นกัน 


การตรวจเลือดจะสามารถบ่งชี้ได้ว่ารังไข่ยังทำงานเป็นปกติอยู่หรือไม่ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยระบุถึงความเสี่ยงการเป็นโรคกระดูกพรุน รวมทั้งการรู้สถานะฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณควรได้รับการประเมินความหนาแน่นของกระดูกหรือไม่ 


  1. การรักษาอาการวัยทองด้วยฮอร์โมนทดแทนเป็นทางเลือกสำหรับทุกคนใช่หรือไม่ 

แม้องค์การอาหารและยาสหรัฐจะออกมายืนยันว่าสามารถใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อรักษาอาการวัยทอง อย่าง อาการร้อนวูบวาบ หรือป้องกันโรคกระดูกเสื่อม แต่การรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นการรักษาต้องอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น  


  1. มีการรักษาอาการวัยทองที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งฮอร์โมนทดแทนหรือไม่ 

เมื่อการรักษาอาการวัยทองด้วยฮอร์โมนทดแทนไม่ใช่คำตอบสำหรับคุณ การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์จึงเป็นอีกหนทางที่อาจจะช่วยบรรเทาอาการวัยทองที่คุณกำลังเผชิญ ได้แก่ 


  • การลดน้ำหนัก 

  • การเลือกอยู่ในอุณหภูมิห้องที่เย็นสบาย 

  • การหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายต่าง ๆ 

  • การแต่งกายในผ้าคอตตอนเบาบางและสวมเสื้อผ้าหลายชั้น 


ส่วนการรักษาอื่น ๆ อย่างเช่น การใช้สมุนไพรในการรักษา หรือการฝังเข็ม ก็อาจจะช่วยดูแลอาการร้อนวูบวาบได้ รวมทั้งเจลหล่อลื่น และให้ความชุ่มชื้นในช่องคลอด ตามร้านขายยาทั่วไป และโรงพยาบาลเอกชน หรือโรงพยาบาลในมหาวิทยาลัยแพทย์  ก็ช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งที่ผู้หญิงวัยทองมักประสบ 


ข้อมูลอ้างอิง : 

http://healthydee.moph.go.th/view_article.php?id=1156

https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-facts#_noHeaderPrefixedContent



บทความที่เกี่ยวข้อง